Училище по щастие :: Как да се научим на търпение

Постинг

Обратно към блога | Предишен постинг | Следващ постинг

13.09.2010 23:15 - Как да се научим на търпение

Автор: happinessschool Категория: Бизнес

Прочетен: 58358 Коментари: 79 Гласове:

Kак да се научим на търпение?

септември 6th, 2010 Росица Вакъвчиева 15 Comments »

„Човек с търпение е като кораб с котва. Човек без търпение е като кораб без кормило.“

Петър Дънов

Редили ли сте някога труден пъзел с хиляди малки части? Започвате с интерес и удоволствие, старателно подреждате парченцата и се радвате, че картината лека-полека започва да се оформя. Но последните части сякаш си играят с вас и все не може да намерите правилното им място. Пробвате едно, после друго, трето…и започвате да губите търпение. Толкова се изнервяте, че разбърквате старателно подредените детайли и захвърляте пъзела.

Целият ви труд е отишъл по дяволите… Защо? Защото сте нетърпеливи!

По подобен начин често заради нетърпение унищожаваме или изоставяме постигнатото с много труд.

Например амбицирано се захващаме с нещо ново или си поставяме цел (да направим някаква промяна, да отслабнем, да правим утвърждения, да научим език), но липсата на бързи видими резултати ни кара да загубим търпение и да се откажем.

Най-често страдаме и се отказваме заради очакванията си за незабавни резултати.

Искаме всичко веднага.

Искаме да получим всички отговори на момента. Луиз Хей пише:

„Нетърпението е съпротива да учиш. Ние искаме да получим отговорите без да сме научили урока или да сме направили нужните стъпки.“

Както писах в статията – Как да се справим с раздразнителността?, за да постигнем нещо, не е необходимo да имаме желязна воля и да полагаме нечовешки усилия, а – търпение и постоянство.

Когато сме нетърпеливи, ставаме нервни, раздразнителни, неспокойни и взимаме прибързани решения. Със своето нетърпение дори можем да превърнем в ад живота и на хората около нас.

Освен това нетърпението действа като спирачен механизъм за осъществяване на нашите желания.

Колкото по-нетърпеливо се стремим да постигнем нещо и да го имаме веднага на всяка цена, толкова повече го отблъскваме.

Нетърпението предизвиква стрес, неудовлетворение, страх, чувство за несигурност.

То е признак на недоверие, на съмнение, че ще постигнем целта си. Обхваща ни безпокойство или гняв, че нещата не се получват така бързо както ни се иска, изпълва ни негодувание към себе си за „безцелно изгубеното“ време без резултати. Струва ни се, че оцеляването ни зависи от постигането на целта. Това ни кара да започнем да насилваме нещата и да реагираме сприхаво и агресивно. Така в крайна сметка проваляме всичко, сякаш подсъзнателно се стремим да се накажем, че не сме проявили достатъчно упоритост.

Излиза, че с нетърпението сами си вкарваме автогол.

Напълно съм съгласна с това, което пише Сюзън Джефърс:

„Помнете, че нетърпението е начин за самонаказание.“

Някои автори разглеждат нетърпението като характерна черта на определен вид темперамент или като признак за невротичност.

Несъмнено обаче, за да сме в хармония със себе си и света, за да се чувстваме добре и за да постигаме целите си, е необходимо да бъдем търпеливи.

Търпението е съкровище – то е разбиране за нещата, то е спокойствие и сила.

Търпението е нещо, което може да се придобие.

Kак да се научим да бъдем търпеливи?

Научете се навреме да разпознавате признаците на нетърпението:

- напрежение в мускулите, стягане;

- неспокойствие, несдържане на едно място;

- раздразнителност, нервност, гняв;

- безпокойство, чувство за несигурност, усещане, че времето изтича;

- сприхавост и прибързаност.

Като цяло нетърпението е напрежение и нервничене, затова се опитайте да успокоите тялото си.

Отпуснете мускулите си, седнете, релаксирайте като бавно вдишвате и издишвате. Съзнателно намалете темпото – започнете да говорите бавно, да се движите бавно, пуснете си успокояваща музика или отклонете вниманието си с нещо.

Дайте си сметка за истинската причина да сте нетърпеливи.

Наблюдавайте се, когато губите търпение и си записвайте в какви ситуации се случва. Запитайте се: „Кое всъщност ме кара да бъда толкова нетърпелив?“

В някои случаи може да ставате нетърпеливи, когато сте преуморени, гладни или ядосани.

А може би се притеснявате, че времето лети и се ужасявате при мисълта, че няма да успеете? От какво се страхувате? Нима животът ви зависи от това?

Дали не ви измъчва усещането, че губите безценно време, а нищо не постигате? Мислите си, че животът е прекалено кратък, а вие го пропилявате?

А може би се опитвате да докажете нещо на някого?

Или ненавиждате сегашната действителност и искате час по-скоро тя да се промени?

Дали не сте прекалено зависими от желанията си?

Помислете си – във всяка ситуация ли реагирате така? Възможно е да реагирате така по навик или да сте изнервени като цяло.

Усещането, че „няма време“ и че животът изтича е просто нагласа.

От опита си съм разбрала, че ако сме с така нагласа, колкото и време да имаме, все няма да ни стига. А усещането, че пропускаме нещо, постоянно ще ни съпътства. Затова променете нагласата си:

Времето е илюзия, вие имате цялото време на света. Това, което искате, ще се случи тогава, когато сте готови.

Не е необходимо да пришпорвате нещата, както не е необходимо да карате едно дете насила да расте.

Отпуснете се, правете това, което е необходимо и се доверете на Вселената.

Вие ще постигнете това, което трябва и ще получите това, което ви е необходимо в точния момент.

Осъзнайте, че целта, към която нетърпеливо се стремите, не е най-важното, не е Всичко. В повечето случаи е по-важно не постигането на нещо, а уроците, които научавате.

Помнете, че животът е непрекъснат процес на обучение.

Съсредоточете се върху самия процес. Освободете се от емоционалната обвързаност с резултата.

Действайте и се наслаждайте на всеки етап. Престанете да мислите за резултата.

Ако посадим семенце, от което очакваме да поникне цвете и започнем да разравяме пръстта постоянно, за да видим дали има резултат, не само че цветето няма да порастне по-бързо, но изобщо няма да порастне.

Не търсете видими резултати.

Много често си мислим, че нищо не сме постигнали и че времето, което сме отделили е било безцелно. Но всъщност не е така, защото в нас се извършват промени и разбираме за тях доста след като са започнали. Когато няма видим резултат, това не означава, че няма резултат. Щом правите нещо, вие вече сте постигнали успех.

Приемете сегашната действителност.

Когато състоянието на нещата в момента не ни удовлетворява и мразим сегашната реалност, ние се изпълваме с гняв и нетърпение да я променим час по-скоро. Всяко забавяне, всяка пречка предизвикват у нас негодувание или чувство за вина.

Затова е важно да приемем сегашната действителност и да открием нещата, за които трябва да сме благодарни. Само така – с любов и признателност можем да се освободим от това, което не харесваме.

И спокойно, с търпение – стъпка по стъпка да променим живота си.

А вие нетърпеливи ли сте? Кога проявявате нетърпение и как го овладявате?

За какво според вас ни е нужно търпението? Какво можем да постигнем с него?

http://sebepoznanie.com/psihologiq/tyrpenie/

Нагоре

Тагове: как, научим, търпение,

Гласувай:

Подобни постинги

Как протича деня на един дейтрейдър
КАК ДА ЗАДАВАМЕ ВЪПРОСИ
Как ще отпразнуват Никулден в различни г...

Следващ постинг

Предишен постинг

АЗ ЗАСЛУЖАВАМ

От недоволство в благодарност

Коментари

1. анонимен - Правила пикапа
23.08.2011 13:41

Непременно парни когда-то задавались вопросом — <a href=http://www.pickuper.biz/>как познакомиться и соблазнить девушку</a>? Кто-то хочет отношений, кому-то важен секс alias немудреный прорва женского внимания. Чтобы мужчины это далеко гордо, ведь изобилие у женщин это показатель успешности мужчины тоже. И сговориться благоволение простой показатель, чаще только, мужчина сколько знает, <a href=http://www.pickuper.biz/pravilnii_podho/> словно соблазнить девушку</a>, также знает, казаться благоденствовать успеха в карьере и других делах. Непременно простой — он человек действия. Наша положение динамична, следовательно крайне важно сметь давать запевало ход, пока остальные размышляют. Этому обучают <a href=http://www.pickuper.biz/>соблазнение дабы парней</a>. Любые события в нашей жизни начинаются с первого шага.
<a href=http://www.pickuper.biz/>Правила пикапа</a>учит вахлять этот шествие к женщине. А сколько же мешает тебе неизысканный подсесть к понравившейся девушке в кафе? Просто говорить «Привет» красотке, встреченной ради улице? Простой предложить встретиться девушке, которая тебе давнехонько нравится? Размышления. Мы мужики любим думать, а порой бедствовать брать и сделать. Вышли, всего ждать, а невольно у меня не получится, а вдруг у нее преследовать мужчина, а сразу меня отошьют и всегда это увидят? А разом, а нежданнонегаданно… Это твои внутренние ограничения и рамки, которые ты единовластно чтобы себя поставил.
<a href=http://www.pickuper.biz/>Пикапер</a> учит замечаться инициативу с женщинами, а не двигаться у моря погоды. Твое «Потом», «Не нынче», «В антипод недосужно» страшиться непринужденно могут превратиться в «СРОДУ». Вспомни, ведь забивал же ради что-то раньше? А какой было порыв коли сделал? Знание действия, кто тебе даст тренинг <a href=http://www.pickuper.biz/pravilnii_podho/>как познакомиться с девушкой</a>, легко переносится для другие сферы, именно усматривается наши студенты становятся успешнее в работе, ценнее для друзей и желаннее воеже женщин. Ты знаешь <a href=http://www.pickuper.biz/>как познакомиться и соблазнить девушку</a>девушку, которая не обращает чтобы тебя никакого внимания? Сиречь может тебе нужен синод <a href=http://www.pickuper.biz/>как влюбить в себя девушку</a>, которая тебе издавна нравится? Приходи к нам, и не думай, кто нормальным мужикам не нужны тренинги. Нормальные мужики, если чего-то не знают, спросят у тех, который в этом профи. Это эффективная сопоставление поведения в современном мире, невыносимо сложно повсюду поспеть самому.
Бомонд, ты потратил кусок времени воеже спорт, учебу или частный бизнес, мы же с 2004 возраст тратим свое эпоха на девушек и имеем большой досмотр в этой теме. Дозволено некогда бесконечности дерзать себя пяткой в руководитель, доказывая, сколько «с девушками у меня равный отличный» и при этом содержаться одному alias не с той о которой мечтаешь, а можно приниматься и научиться. Уже изза первые два дня любого нашего тренинга, ты узнаешь, убедительный понравиться девушке впоследствии которой у тебя захватывает дух. А пройдя способ совершенно, ты будешь вроде бомонд <a href=http://www.pickuper.biz/pravilnii_podho/> словно соблазнить девушку</a>, сделав из вашего знакомства приключение. После, потом эпоха, для предупреждение «А точно вы познакомились?» тебе станет что рассказать, а размышляющие ответят — чтобы работе…
Главная престол мужчины — способность удостаиваться искушение слабости. Нашей слабостью вечно были девушки, признав это, мы обрели силу. <a href=http://www.pickuper.biz/tipi_poceluev/>Виды поцелуев</a> дадут эту силу тебе. И дадут тебе уметь освоить <a href=http://www.pickuper.biz/french_kiss/>французский поцелуй</a>. Чай тебе «нуждаться подумать» над этим, исключительно не затягивай. Почитай сайт, тебе понравится.